我刚做完剖腹产，想知道需要多久才能开始减肥？应该如何健康减肥？

剖腹产后减肥需要谨慎进行，通常建议产后至少等待6-8周后才开始考虑减肥。在这段时间内，身体需要充分休息和恢复，以避免对身体造成过大负担。接下来，可以慢慢开始规划健康减肥计划。首先，建议通过调整饮食和增加适当的运动来实现减肥目标。要避免极端节食或过度运动，因为这样可能会影响乳汁的产量或恢复身体健康。合理的饮食包括多食新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质，少食高糖、高脂肪食品。在运动方面，可以选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽或产后恢复运动。此外，保持良好的睡眠和饮水习惯也对减肥有益。重要的是，要耐心和坚持，不要急功近利，因为健康减肥是一个持久的过程，需要时间和努力。如有具体减肥计划或身体状况方面的疑问，建议咨询医生或营养师的指导。